Téli alvás – nehéz álom
A korai sötétedés, a borús napok és a hideg jelentős hatással vannak az alvásunkra is.…
Browsing: alvás
A tudatos álmodás tanulható
A tudatos álmodás tanulható, a rutinos tudatos álmodók pedig segíthetnek közelebb jutni a rémálmok természetének…
Mikor forduljunk orvoshoz alvászavarok esetén?
Az alvászavarok főbb panaszai: Horkolás, alvás alatti légzéskimaradás Napközbeni aluszékonyság Ellenállhatatlan, kontrollálhatatlan napközbeni elalvások Elalvási…
Alvásidő csökkenés, kimerültség – A mobiltelefonozás káros következményei a gyerekeknél
Jelentősen megnőtt a gyermekek okostelefon használata. A nemzetközi tanulmányokat a hazai tapasztalatok megerősítik: jóval inkább…
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti a betegségek kockázatát 50 év felett
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett -…
Az egészséges felnőttek alvásigénye hét-kilenc óra éjszakánként
Kiből lehet alvásbajnok? Felnőtt életkorban az egészséges emberek alvásigénye hét-kilenc óra éjszakánként – a nemzetközi…
Nyári alváshiány következményei a gyerekeknél
A nyári időszak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár. Azok a…
Nyáron kevesebbet, és nyugtalanabbul alszunk
A meleg évszak befolyásolja az alvókánkat, a szélsőséges meleg azonban kifejezetten nehezíti az alvást. Minél…
Hogyan alszanak a világon 2022-ben?
Hogyan alszanak a világon 2022-ben? És Magyarországon? Az eredményeket a Magyar Alvás Szövetség közli. Az…
Az elalvás előtti időszak tapasztalatai vannak inkább hatással az álmainkra
Ki ne ismerné az álmatlanságot és a rémálmokat? Mindannyian keltünk már fel fáradtan egy-egy rossz…