Országos kutatás indult, amely a tervek szerint több mint tízezer ember bevonásával tárja fel a magyar lakosság alvási szokásait.
A mindössze 5–6 perc alatt kitölthető kérdőív célja, hogy átfogó képet adjon arról, mennyit és hogy alszunk, mennyire érezzük pihentetőnek az éjszakáinkat, és milyen tényezők befolyásolják a pihenést.
A felmérés ide kattintva érhető el: https://www.aludj-jol-magyarorszag.hu/nagy-magyar-alvas-felmeres
Négy ismert alvási szakasz van, és ahhoz, hogy a pihenésünk teljes legyen, mind a négyen át kell mennünk, ugyanis mind a négynek megvan a maga funkciója. Amennyiben ezen a négy alvásszakaszon nem megyünk át legalább ötször (!) éjszakánként, szervezetünk kevesebb antitestet lesz képes mozgósítani. Mivel egy teljes alvásciklus nagyjából 90 perc alatt zajlik le, így napi 7-8 óra alvásra lenne szükségünk.
Sajnos nagyon sokan nem alszunk ennyit, pláne nem mélyen. A fejlett országok lakosságának a kétharmada ennél kevesebbet pihen naponta, de a magyarok 66%-a is 7 óránál kevesebbet alszik éjszakánként. (Sőt minden 3. magyar jó, ha 6 órát alszik esténként.)
Forrás: MTI / Aludj jól Magyarország!
