Biztos, hogy egészséges?
Minden embernek ügyelnie kell arra, hogy a legfontosabb szervei (máj, epe, vese) rendben legyenek. A télen oly gyakori megfázások, a baktériumok először a húgyhólyagot veszélyeztetik, s ha valaki nem figyel oda, később az életfontosságú szerveket is károsíthatják.
A teszt eredménye világosabb képet nyújt jelenlegi egészségi állapotáról, de nem helyettesíti a szakszerű vizsgálatot. Ha a válasz nem a legkecsegtetőbb, az remélhetőleg rávezeti Önt arra, hogy mielőbb keresse fel orvosát!
| 1) Ha reggel felébred, dagadt a szeme, a lába, a kézujjai? | |
| a) Soha |
1 p
|
| b) Gyakran |
5 p
|
| c) Csak akkor, ha rosszul alszom |
3 p
|
| 2) Gyakran előfordul, hogy jéghideg a lába? | |
| a) Bizony, néha még nyáron is |
5 p
|
| b) Csak télen |
3 p
|
| c) Soha |
1 p
|
| 3. Már régóta szed naponta gyógyszereket? | |
| a) Nem |
1 p
|
| b) Most már nem |
3 p
|
| c) Sajnos igen |
5 p
|
| 4. Erős lelki nyomásnak van kitéve? | |
| a) Nem |
1 p
|
| b) Néha |
3 p
|
| c) Szinte mindig |
5 p
|
| 5. Rosszul érzi magát zsíros ételek fogyasztása után? | |
| a) Igen |
5 p
|
| b) Csak kivételes esetben |
2 p
|
| c) Soha |
1 p
|
| 6. Mennyi alkoholt iszik naponta? | |
| a) Több mint 1 liter bort vagy sört |
5 p
|
| b) Kevesebbet, mint 1 liter |
3 p
|
| c) Nem fogyasztok naponta alkoholt |
1 p
|
| 7. Milyen gyakran fordul elő, hogy fáradtságra, étvágytalanságra panaszkodik? | |
| a) Ritkán |
1 p
|
| b) Hetente egyszer |
5 p
|
| c) Havonta egyszer |
3 p
|
| 8. Előfordul, hogy reggel csuromvizesen ébred? | |
| a) Csak akkor, ha este túlzásba vittem az evést |
3 p
|
| b) Már hosszabb ideje |
5 p
|
| c) Ezt az állapotot nem ismerem |
1 p
|
| 9. A vizelete sötét és szúrós szagú? | |
| a) Néha |
5 p
|
| b) Csak ha sokat eszem, és kevés folyadékot iszom |
3 p
|
| c) Csak nyáron, nagy melegben |
1 p
|
| 10. Mennyi folyadékot fogyaszt naponta? | |
| a) Kevesebbet, mint egy liter |
5 p
|
| b) Többet, mint két liter |
1 p
|
| c) Egy-két litert |
3 p
|
Értékelés:
17 pontig
- Úgy tűnik, életmódja rendben van, nincs problémája a legfontosabb szerveivel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezek után kevésbé kellene figyelnie önmagára.
18–37 pontig
- Az egészsége nem a legkiválóbb, feltehetőleg azonban semmi komoly betegség nem fenyegeti. Viszont hajlama lehet a gyulladásokra, többet kellene innia, főleg arra figyeljen, ha viszketést vagy égő érzést érez vizelés közben. A folyadék kimossa a szervezetből a homokot; ha valaki keveset iszik, a veséi látják kárát. A legalkalmasabbak a gyógyteák, a hígított gyümölcslevek és a víz.
38 pont felett
- Nem bírja a zsíros ételeket, s ha sok alkoholt fogyaszt, károsíthatja az epéjét, máját. Ha nem tud lemondani ezekről az élvezetekről, próbáljon meg beiktatni az étrendjébe legalább hetente egy-két alkalommal alkohol-, fehér kenyér- és zsírmentes napokat. Ezeken a napokon fogyasszon minél több nyers zöldséget, gyümölcsöt, gyümölcslevet. Ha a váltás ellenére reszketést, hőemelkedést, a jobb borda alatt fájdalmat, vérnyomás-emelkedést érezne, itt a legfőbb ideje, hogy orvoshoz forduljon.
