A vérnyomás egészséges embereknél is bizonyos mértékű ingadozást mutat, illetve magasvérnyomás-betegség fennállása esetén is az ingadozás növekedése vagy éppen eltűnése fontos információ lehet. Ezért érdemes napi többszöri vérnyomás mérésre törekedni – hívja fel a figyelmet a Magyar Hypertonia Társaság.
Érdemes a kezelőorvosunkkal egyeztetni a vérnyommérés szükséges gyakoriságáról (pl. naponta 3x-i mérés). Igyekezzünk minden mérés alkalmával, a későbbiekben részletezett, megfelelő körülményeket megteremteni. Amennyiben már szed vérnyomáscsökkentő gyógyszert, akkor a mérést a gyógyszerbevétel előtt érdemes kivitelezni. Amennyiben valamilyen hirtelen fellépő panaszt, tünetet észlelünk magunkon, érdemes soron kívül megmérni a vérnyomást.
- A mérést megelőző 30 percben nem szabad koffein- vagy alkoholtartalmú italt fogyasztani.
- A mérés előtt min. 5 perccel, illetve a mérés alatt nyugodt körülményt kell biztosítani (ne mozogjon, ne beszélgessen, ne nézzen televíziót).
- A mérés ülve történik az alábbi pozícióban: a hátat meg kell támasztani (szék, fotel támlája), a lábakat ne keresztezze, az alkar legyen alátámasztva úgy, hogy a felkar a szív magasságába kerüljön.
- A mandzsettát a meztelen felkar közepére kell helyezni, alsó széle a könyökhajlat felett legyen pár centiméterrel.
- Minimum két mérést kell végezni (a mérések között min. 1 perces szünettel), és a leolvasások átlagát kell figyelembe venni. Ha a két mérés közti különbség meghaladja az 5 Hgmm-t, ismételt mérésre van szükség.
- A mért értékeket minden esetben rögzítse vérnyomásnaplójában vagy egyéb módon (telefon, alkalmazás…) A méréseit minden orvosi vizitre vigye magával.
Forrás: Magyar Hypertonia Társaság
