Május 22 – Európai elhízás elleni nap

Az elhízás korunk népbetegsége, egyes adatok szerint világszerte több mint 1,6 milliárdan küszködnek bizonyosfajta súlyproblémákkal, és 400 millió elhízott ember van. A háttérében húzódó okok többsége megfelelő magatartással elkerülhető lenne. Az Európai Elhízás Elleni Nap az elhízás-világjárvány terjedésére, megfékezésének lehetőségeire hívja fel a figyelmet május 22-én.

Az elhízás mértékének a meghatározására a Body Mass Indexet (BMI) használják. A testtömegindex kiszámolásával megállapítható, hogy egy adott személy testsúlya a normális tartományba esik-e, vagy esetleg túl nagy, vagy túl alacsony. A BMI kiszámításánál a kilogrammban mért testsúlyt kell elosztani a méterben mért testmagasság négyzetével, ezért mértékegysége kg/m2. Normálértéke 18,5-25. Túlsúlyos az illető, ha ezen érték 25-30 közötti, és elhízott, ha az érték 30 feletti.

A fejlett országokban évről évre nő a súlyproblémákkal küszködő gyermekek száma, Európában évente 400 000-el több elhízottat és 85 000-el több túlsúlyos gyermeket tartanak számon. Magyarországon a teljes lakosság 34%-a túlsúlyos és minden ötödik egyenesen elhízott, a 7-14 évesek pedig 20% túlsúlyos, 7% elhízott.

Az elhízás hátterében genetikai, endokrin, hipotalamusz-hipofízis rendszer betegségei állhatnak, azonban a legfontosabbak a nem megfelelő táplálkozás, illetve az inaktivitás. Bizonyos kórképek is szoros összefüggést mutatnak a súlyfelesleggel, mint például a 2-es típusú cukorbetegség.

Az elhízott embereknél gyakrabban alakulnak ki a következő betegségek:

• epehólyag betegségei
• szív- és érrendszeri megbetegedések
• köszvény
• fertilitási problémák
• daganatok

Az elhízás megelőzhető:

• anyatejjel történő táplálással legalább 6 hónapos korig
• egészséges táplálkozással kisgyermekkortól
• az ideális testtömeg ismeretéve
• rendszeres testmozgással
• stresszkezeléssel, stressztűréssel
• életmód és szemléletváltással